English
Česky
Slovensky
Drazí přispěvatelé, moc díky za vaši podporu :) Tento projekt oslovil málo lidí, tudíž se ho nepodaří zrealizovat v té podobě, v jaké jsem tady naplánoval. Přesto je úspěšný. Vím o lidech, které inspiroval ke změně životního stylu, nebo alespoň k přemýšlení o změně :D Cestičku prošlapávám dál. Aktuálně mi váha ukazuje 94 kg, což je 12 kg dole. Fyzička se mi o hodně zlepšila, všechno podstatné píši na blog a budu v tom pokračovat. Ještě nejsme ani v polovině. Cílem druhé půlky bude posílení svalstva, tak budu rád, když v tom nebudu sám :) Nakonec to všechno sesumarizuji, tzn. kniha bude, i když patrně jen v e-podobě, tak se těšte :) Sledujte vývoj a novinky, mějte se krásně a ještě jednou děkuji :) Jan
Životní fight: Břicho vs 100 dní
Reality show na téma zdravého životního stylu, na jejímž konci vyjde kniha, která zahrne veškeré aspekty hubnutí v chronologickém uspořádání, na osobním příkladu, tudíž může být užita jako návod. A to vše svérázně a s humorem. Jinak by to snad ani nešlo.
Author: Jan Sviták
Výsledky po měsíci
Jul 13, 2018
Měsíc je pryč. Nelekejte se, mluvím o tom kalendářním. Ale faktem je, že kdybych se zvážil na orbitálním tělese, vážil bych zhruba 15 kg.
Ráno jsem měl pracovní jednání v Chropyni. Po skončení jsem měl hodinu čas, než mi pojede autobus, tak jsem se prošel kolem zámku, obešel jsem si rybník a když už jsem byl v pohybu, zamířil jsem směrem na Kroměříž. A dorazil jsem stejně rychle, jako bych jel autobusem. Skvělé.
Vážil jsem se na chytré váze, na naší planetě, takže mám konkrétní čísla, na kterých mohu ukázat kam 30 dní snažení dostalo mé tělo.
13.6. jsem vážil 106,6 kg. Tuku jsem na sobě měl 21,4 kg, z toho 12,5 kg v oblasti trupu. Míru útrobního tělesného tuku jsem měl na levelu 13.
12.7. vážím 97 kg. Tuku na sobě mám 13,7 kg, z toho 7,9 kg v oblasti trupu. Míru útrobního tělesného tuku mám na levelu 9.
Tudíž mám dole 9,6 kg celkem, z toho 7,7 kg tuku (to už je pěkná hromada sádla). Mám radost, co vám budu nalhávat. A podle lidí v okolí je to na mě i vidět :)
Důležitá věc je strava. Trochu jsem uzpůsobil své stravovací návyky, ale spíše tím směrem, že než si něco strčím do pusy, přemýšlím k čemu mi to bude. Pravidlo bylo jíst pravidelně. O to se snažím. Také si vybírám věci, na které mám chuť, co jsem schopný bezbolestně vyhodit z jídelníčku, to nahradím něčím lepším. Ale nic není dogma. Například mě nebolí, když vynechám rohlíky. Dřív bych na zakázce spokojeně baštil tři rohlíky s pařížákem. Teď si dám místo toho banán a hrst semínek a nemám z toho osýpky. Což ale neznamená, že pokud bych na ten pařížák s rohlíkem dostal chuť, že bych si ho nedal. Jen bych si ho zapsal do kalorické tabulky a udělal něco pro to, abych ty kalorie zase spálil. Jednoduché jako facka.
Z potravin mám nejraději pivo. Piji pivo pravidelně, chutná mi a tak jsem neviděl důvod, proč ho ze svého jídelníčku odstraňovat. Mám ho tam, jen k němu nepřistupuji jako k vodě. Jsem si vědom jeho alkoholu, jsem si vědom jeho kalorií. Přesto se tam tři až čtyři kousky denně vlezou (do břicha i do tabulky).
A proto vypadá tak zajímavě věta: Za poslední měsíc jsem vypil 105 piv a shodil 9,6 kilogramu :D
Fight právě odstartoval :)
Jun 13, 2018
Mám za sebou první měření, vážení, koukni jak vypadá startovní pozice:
http://jansvitak.blogspot.com/2018/06/den-nulty-1262018.html
EUR 40
pledged of
EUR 1,986
2% completed
3 contributors pledged
Kroměříž, Zlínský kraj, Česko
All or nothing. Project finished on Jul 28, 2018 at 12:56.
Choose reward for your contribution
-
sold 1ElektrofanoušekChceš být u toho, no to je bezvadné :)
Postav se do cíle, nachystej transparent a až proběhnu cílovou pásku, střelím ti do mailu ebook o celém tom velkém dobrodružství.
Do té doby sleduj blog a fb. A fandi, bude to potřeba :) Děkuji :)Reward delivery: on address, in half a year after the Hithit project end
EUR 7.94(CZK 200) -
sold 2PapírofanoušekWau. Ty to myslíš úplně vážně :)
Ať už budeš číst doma pod peřinou, nebo v lese na pařezu, ve tvé knize nikdy nedojdou baterky. Bude totiž papírová, podepsaná a ještě teplá z tiskárny. A bude čekat ve tvé schránce. Bezva, že?
Tak chyť všechny palce a jdeme na to :)
Jo a pokud jdeš se mnou "do tepláků", pochlub se svými výsledky na fb. Díky :)Reward delivery: on address, in half a year after the Hithit project end
EUR 15.89(CZK 400) -
sold 0BěžecTak ty budeš sportovat se mnou? Naprostá dokonalost.
Kromě podepsané knihy tě rád uvidím i na jejím křtu. Křtít se bude potem a sektem, v jakém pořadí, to se ještě uvidí. Každopádně si spolu zaběháme, hodíme si selfíčko na bedně pro vítěze... jak říkám naprostá dokonalost :)
Tak se těším na viděnou... za pár týdnů, v nových tělech :PReward delivery: on address, in half a year after the Hithit project end
EUR 23.83(CZK 600) -
sold 0KulturistaNa tuhle váhu si troufne málokdo, ale jak tak koukám, ty se toho nebojíš.
Kniha je tutovka, sportování, křest a přípitek jak by smet. A navíc pekáč buchet. Snad budou chutnat, ať to břicho stojí za to :P
Díky a těším se :)Reward delivery: on address, in half a year after the Hithit project end
EUR 31.78(CZK 800) -
sold 0TrenérChceš taky pekáč buchet a máš strach, že tě budeme honit jako nadmutou kozu?
V tom případě mám dobrou zprávu. Stačí když si na krk hodíš píšťalku, nebo stopky a přijdi na křest klidně v tesilu. Knížka, přípitek a pekáč buchet tě nemine :)
Díky :)Reward delivery: on address, in half a year after the Hithit project end
EUR 31.78(CZK 800) -
sold 0ŠampionTy musíš být opravdu na vrcholu :)
Kniha, křest se vším všudy, tvé jméno zvěčněné v knize mezi šampiony, navíc krásná medaile na tvém krku.
Děkuji :)Reward delivery: on address, in half a year after the Hithit project end
EUR 59.58(CZK 1,500) -
sold 0SponzorAť už podnikáš v čemkoliv, tvé logo se objeví na obálce knihy i na fb stránce. Navíc půl stránky reklamního prostoru v každém výtisku taky není k zahození :)
Křest je samozřejmostí. Navíc pět knih máš jistých.
Díky, sponzore :)Reward delivery: on address, in half a year after the Hithit project end
EUR 198.61(CZK 5,000)