Slovensky
Česky
English
Stravovací deník: Přirozená cesta k vaší optimální stravě
Denní záznamy. Týdenní motivace. Individuální jídelníček. Žádné zákazy. Pro každého. Podpořte vznik deníku, který pomáhá objevit, co je právě pro vás optimální strava, jak jí dosáhnout a jak si dlouhodobě užívat její přínosy pro pohodu, výkon a zdraví.
Autor: Petr Tůma
3 ľudia prispeli
Úhonice, Středočeský kraj, Česko
All or nothing. Všetko alebo nič. Projekt skončil 10:00 v {2}.
Vyberte si odmenu za váš príspevok
-
predané 0💛 Symbolická podporaChcete podpořit projekt jen proto, že vám dává smysl? Vaší podpory si nesmírně vážím a s radostí vám veřejně poděkuji v deníku i na sociálních sítích. Navíc vám pošlu tematický wallpaper pro váš počítač. Pokud chcete podpořit víc, částku můžete libovolně navýšit.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaperDoručenia odmeny: e-mailom, do mesiaca po ukončení projektu na Hithitu
2,01 €(49 Kč) -
predané 1📥 Ebook Stravovací deníkZískejte elektronickou verzi Stravovacího deníku ve formátu PDF, kterou vám zašlu krátce po skončení kampaně na e-mail. Navíc získáte motivační plakát k tisku.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBookDoručenia odmeny: e-mailom, do mesiaca po ukončení projektu na Hithitu
4,07 €(99 Kč) -
zostáva 9 z 10📖 Tištěný Stravovací deník (early bird) osobně předanýZískejte tištěnou verzi Stravovacího deníku za výrobní cenu. Pozor! Pouze pro prvních deset nejrychlejších.
📦 Osobní předání na Praze - Zličín.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deníkDoručenia odmeny: do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
9,00 €(219 Kč) -
predané 0📖 Tištěný Stravovací deník osobně předanýZískejte tištěnou verzi Stravovacího deníku, kterou vám předám již tento rok po létě.
📦 Osobní předání na Praze - Zličín.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deníkDoručenia odmeny: do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
10,64 €(259 Kč) -
predané 0🖊️ Deník + podpis autora osobně předanýChcete svůj deník s podpisem? Tištěná verze Stravovacího deníku podepsaná autorem + vše z předchozích odměn.
📦 Osobní předání na Praze - Zličín.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autoraDoručenia odmeny: do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
11,46 €(279 Kč) -
predané 0💌 Deník s věnováním osobně předanýZískejte tištěný deník s osobním věnováním, které vám napíšu přesně podle vašeho přání. Ideální jako dárek pro sebe nebo někoho blízkého.
📦 Osobní předání na Praze - Zličín.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autora
✔ Osobní věnováníDoručenia odmeny: do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
12,29 €(299 Kč) -
zostáva 9 z 10📖 Tištěný Stravovací deník (early bird) do ZásilkovnyZískejte tištěnou verzi Stravovacího deníku za výrobní cenu. Pozor! Pouze pro prvních deset nejrychlejších.
📦 Zásilkovné je zahrnuté v ceně.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deníkDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
13,11 €(319 Kč) -
predané 0📖 Tištěný Stravovací deník do ZásilkovnyZískejte tištěnou verzi Stravovacího deníku, kterou vám zašlu již tento rok po létě.
📦 Zásilkovné je zahrnuté v ceně.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deníkDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
14,75 €(359 Kč) -
predané 0🖊️ Deník + podpis autora do ZásilkovnyChcete svůj deník s podpisem? Tištěná verze Stravovacího deníku podepsaná autorem + vše z předchozích odměn.
📦 Zásilkovné je zahrnuté v ceně.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autoraDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
15,57 €(379 Kč) -
predané 0💌 Deník s věnováním do ZásilkovnyZískejte tištěný deník s osobním věnováním, které vám napíšu přesně podle vašeho přání. Ideální jako dárek pro sebe nebo někoho blízkého.
📦 Zásilkovné je zahrnuté v ceně.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autora
✔ Osobní věnováníDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
16,40 €(399 Kč) -
predané 0📦 Dva deníky (zvýhodněná cena) osobně předanéJeden deník pro sebe, druhý jako dárek pro někoho, komu by mohl pomoci.
📦 Osobní předání na Praze - Zličín.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ 2x Stravovací deníkDoručenia odmeny: do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
20,51 €(499 Kč) -
predané 0📦 Dva deníky (zvýhodněná cena) do ZásilkovnyJeden deník pro sebe, druhý jako dárek pro někoho, komu by mohl pomoci.
📦 Zásilkovné je zahrnuté v ceně.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ 2x Stravovací deníkDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
24,61 €(599 Kč) -
predané 0📦 Pět deníků (výhodná cena)Pět výtisků Stravovacího deníku za nejvýhodnější cenu, ať už pro vás, vaši rodinu nebo přátele.
📦 Zásilkovné je zahrnuté v ceně.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ 5x Stravovací deníkDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
53,38 €(1 299 Kč) -
zostáva 10 z 10🎯 Deník + individuální podpora (limitováno)Chcete průběžnou podporu během celého 13týdenního zapisování? Tato odměna vám umožní pravidelně konzultovat své zápisy, otázky a pokroky.
📦 Zásilkovné je zdarma!
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autora
✔ Individuální podporaDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
61,60 €(1 499 Kč) -
zostáva 5 z 5🤝 Partner projektu (limitováno)Staňte se oficiálním partnerem Stravovacího deníku! Vaše jméno, logo či odkaz na web bude součástí deníku na 1/10 strany (25 × 55 mm).
📦 Zásilkovné je zdarma!
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autora
✔ 1/10 strany v deníkuDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
78,04 €(1 899 Kč) -
zostáva 3 z 3🏆 Exkluzivní podpora (VIP)Staňte se VIP podporovatelem, který bude mít možnost spolutvořit další projekty. Získáte přednostní přístup k novinkám a možnost aktivně se podílet na tvorbě.
📦 Zásilkovné je zdarma!
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autora
✔ 1/10 strany v deníku
✔ Spolutvorba dalších projektůDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
98,58 €(2 399 Kč)
CO JE STRAVOVACÍ DENÍK?
Stravovací deník pomáhá objevit, co je právě pro vás optimální strava, jak jí dosáhnout a jak si dlouhodobě užívat její přínosy pro pohodu, výkon, zdraví i celkovou kvalitu vašeho života. Stravovací deník je přirozená cesta k vaší optimální stravě.
DENNÍ ZÁZNAMY
Denně zaznamenáváte jídlo a pití, důsledky, aktivity a poznámky, díky čemuž získáváte komplexní přehled o svém vlastním pokroku.
TÝDENNÍ MOTIVACE
Každý týden vás čeká nový úkol, rada a citát, které vás motivují i jemně vedou na cestě k optimální stravě. S ohledem na vaše individuální potřeby, vlastnosti i možnosti.
INDIVIDUÁLNÍ JÍDELNÍČEK
Postupně si navrhnete svůj vlastní optimální jídelníček. Takový, který bude vycházet z vašich zkušeností. Takový, který vám bude plně vyhovovat.
ŽÁDNÉ ZÁKAZY
Deník nic nediktuje. Podporuje. Staví na přirozené sebemotivaci, viditelném pokroku a vašem skutečném každodenním životě. Bez trápení. Bez zátěže. Bez omezování.
PRO KAŽDÉHO
Je určen pro ženy i muže, mladé i starší, vegetariány i masožravce. Pro každého, kdo se chce stravovat dle svých vlastních stravovacích zkušeností.
PRVNÍ OHLASY
„Jedná se o velice pěkně zpracovanou knihu, kde si člověk, který má zájem udělat něco pro svoje zdraví, pomocí vodítek, určí sám, která strava je pro něho nejlepší. Tato kniha je jedinečná tím, že nediktuje, co přesně smím a nesmím jíst, v kolik hodin, jaké množství atd., ale vše je jen na mém pozorování, jak která potravina na mě působí."
– Jiří
„Nápaditý obsah deníku je zajímavý a myslím, že u vnímavých lidí, kteří na sobě chtějí pracovat v oblasti stravování a zdraví, by mohl mít úspěch. Je vlastně i dost inovativní, protože netlačí člověka do žádných diet a přísných pravidel, ale podporuje v lidech vlastní myšlení a intuici.“
– Zuzana
„Líbí se mi přehlednost, i to, že se můžu k zápiskům vracet a pozorovat svou cestu. Líbí se mi, že je autor podporující, respektuje individualitu a do ničeho netlačí.“
– Michaela
DETAILY
Specifikace:
• Až 3 měsíce záznamů
• 220 stran formátu A5
• Kvalitní papír 115 g/m²
• Flexibilní vazba V4
• Odolná obálka 250 g
Harmonogram:
• 2019 - Prvotní myšlenka
• 2023/2024 - Příprava konceptu
• Q1 2025 - Testování konceptu
• Q2 2025 - Úprava konceptu
• Q3 2025 - Finalizace konceptu
• Q4 2025 - Příprava Hithit kampaně
• Q1 2026 - Hithit kampaň
• Q2 2026 - Tisk deníku
• Q3 2026 - Předání deníku
• Q4 2026 - Podpora deníku
• 2027 - Realizace cílů z milníků
Milníky:
• 25 000 Kč - Zajištění tisku a distribuce všech deníků přímo podporovatelům.
• 50 000 Kč - Odemčení bonusového online obsahu v podobě interaktivních šablon a checklistů.
• 75 000 Kč - Online Q&A s prostorem pro dotazy, tipy a sdílení zkušeností.
• 100 000 Kč - Videoprůvodce, který vám pomůže deník co nejlépe využít.
• 125 000 Kč - Překlad deníku do angličtiny a zpřístupnění mezinárodnímu publiku.
Odměny:
• Speciální poděkování v deníku a na sociálních sítích
• Exkluzivní wallpaper pro váš počítač
• PDF motivační plakát k tisku
• PDF eBook Stravovací deník
• Tištěný Stravovací deník
• Podpis autora
• Osobní věnování
• Individuální podpora
• 1/10 strany v deníku pro vás
• Možnost spolutvorby dalších projektů
O AUTOROVI
Už více než dvacet let hledám nejlepší možnou cestu k optimální stravě. Prošel jsem si různými přístupy od přísných diet až po intuitivní stravování a postupně jsem zjistil, že klíčem není dokonalost, ale porozumění sobě samému.
Z téhle myšlenky se zrodil Stravovací deník. Chtěl jsem vytvořit nástroj, který nebude jen přikazovat a počítat kalorie, ale pomůže každému skutečně pochopit, co mu prospívá s ohledem k jeho individuálním potřebám, vlastnostem i možnostem. A zároveň podpoří přirozenou motivaci a viditelné pokroky.
Deník je výsledkem mnoha let získávání znalostí, zkušeností a ověřování toho, co opravdu funguje v každodenním životě. Sdílím ho s nadějí, že pomůže dalším lidem objevit jejich vlastní přirozenou cestu k pohodovějšímu, výkonnějšímu a zdravějšímu životu.
PŘIDEJTE SE
První fázi přípravy deníku jsem již dokončil. Vše je napsané a ilustrované, první kompletní vzorky jsou vyrobené a podrobené důkladným zkouškám od vybraných lidí. Nyní potřebuji vaši podporu, abych mohl přejít do finální fáze, zajistit tisk a zahájit distribuci.
Těším se, že společně spustíme projekt, který vám otevře cestu ke stravování, jež vás bude opravdu bavit a naplňovat každý den.
Vyberte si odmenu za váš príspevok
-
predané 0💛 Symbolická podporaChcete podpořit projekt jen proto, že vám dává smysl? Vaší podpory si nesmírně vážím a s radostí vám veřejně poděkuji v deníku i na sociálních sítích. Navíc vám pošlu tematický wallpaper pro váš počítač. Pokud chcete podpořit víc, částku můžete libovolně navýšit.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaperDoručenia odmeny: e-mailom, do mesiaca po ukončení projektu na Hithitu
2,01 €(49 Kč) -
predané 1📥 Ebook Stravovací deníkZískejte elektronickou verzi Stravovacího deníku ve formátu PDF, kterou vám zašlu krátce po skončení kampaně na e-mail. Navíc získáte motivační plakát k tisku.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBookDoručenia odmeny: e-mailom, do mesiaca po ukončení projektu na Hithitu
4,07 €(99 Kč) -
zostáva 9 z 10📖 Tištěný Stravovací deník (early bird) osobně předanýZískejte tištěnou verzi Stravovacího deníku za výrobní cenu. Pozor! Pouze pro prvních deset nejrychlejších.
📦 Osobní předání na Praze - Zličín.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deníkDoručenia odmeny: do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
9,00 €(219 Kč) -
predané 0📖 Tištěný Stravovací deník osobně předanýZískejte tištěnou verzi Stravovacího deníku, kterou vám předám již tento rok po létě.
📦 Osobní předání na Praze - Zličín.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deníkDoručenia odmeny: do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
10,64 €(259 Kč) -
predané 0🖊️ Deník + podpis autora osobně předanýChcete svůj deník s podpisem? Tištěná verze Stravovacího deníku podepsaná autorem + vše z předchozích odměn.
📦 Osobní předání na Praze - Zličín.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autoraDoručenia odmeny: do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
11,46 €(279 Kč) -
predané 0💌 Deník s věnováním osobně předanýZískejte tištěný deník s osobním věnováním, které vám napíšu přesně podle vašeho přání. Ideální jako dárek pro sebe nebo někoho blízkého.
📦 Osobní předání na Praze - Zličín.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autora
✔ Osobní věnováníDoručenia odmeny: do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
12,29 €(299 Kč) -
zostáva 9 z 10📖 Tištěný Stravovací deník (early bird) do ZásilkovnyZískejte tištěnou verzi Stravovacího deníku za výrobní cenu. Pozor! Pouze pro prvních deset nejrychlejších.
📦 Zásilkovné je zahrnuté v ceně.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deníkDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
13,11 €(319 Kč) -
predané 0📖 Tištěný Stravovací deník do ZásilkovnyZískejte tištěnou verzi Stravovacího deníku, kterou vám zašlu již tento rok po létě.
📦 Zásilkovné je zahrnuté v ceně.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deníkDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
14,75 €(359 Kč) -
predané 0🖊️ Deník + podpis autora do ZásilkovnyChcete svůj deník s podpisem? Tištěná verze Stravovacího deníku podepsaná autorem + vše z předchozích odměn.
📦 Zásilkovné je zahrnuté v ceně.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autoraDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
15,57 €(379 Kč) -
predané 0💌 Deník s věnováním do ZásilkovnyZískejte tištěný deník s osobním věnováním, které vám napíšu přesně podle vašeho přání. Ideální jako dárek pro sebe nebo někoho blízkého.
📦 Zásilkovné je zahrnuté v ceně.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autora
✔ Osobní věnováníDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
16,40 €(399 Kč) -
predané 0📦 Dva deníky (zvýhodněná cena) osobně předanéJeden deník pro sebe, druhý jako dárek pro někoho, komu by mohl pomoci.
📦 Osobní předání na Praze - Zličín.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ 2x Stravovací deníkDoručenia odmeny: do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
20,51 €(499 Kč) -
predané 0📦 Dva deníky (zvýhodněná cena) do ZásilkovnyJeden deník pro sebe, druhý jako dárek pro někoho, komu by mohl pomoci.
📦 Zásilkovné je zahrnuté v ceně.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ 2x Stravovací deníkDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
24,61 €(599 Kč) -
predané 0📦 Pět deníků (výhodná cena)Pět výtisků Stravovacího deníku za nejvýhodnější cenu, ať už pro vás, vaši rodinu nebo přátele.
📦 Zásilkovné je zahrnuté v ceně.
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ 5x Stravovací deníkDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
53,38 €(1 299 Kč) -
zostáva 10 z 10🎯 Deník + individuální podpora (limitováno)Chcete průběžnou podporu během celého 13týdenního zapisování? Tato odměna vám umožní pravidelně konzultovat své zápisy, otázky a pokroky.
📦 Zásilkovné je zdarma!
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autora
✔ Individuální podporaDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
61,60 €(1 499 Kč) -
zostáva 5 z 5🤝 Partner projektu (limitováno)Staňte se oficiálním partnerem Stravovacího deníku! Vaše jméno, logo či odkaz na web bude součástí deníku na 1/10 strany (25 × 55 mm).
📦 Zásilkovné je zdarma!
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autora
✔ 1/10 strany v deníkuDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
78,04 €(1 899 Kč) -
zostáva 3 z 3🏆 Exkluzivní podpora (VIP)Staňte se VIP podporovatelem, který bude mít možnost spolutvořit další projekty. Získáte přednostní přístup k novinkám a možnost aktivně se podílet na tvorbě.
📦 Zásilkovné je zdarma!
Obsahuje:
✔ Speciální poděkování
✔ Exkluzivní wallpaper
✔ PDF motivační plakát
✔ PDF eBook
✔ Stravovací deník
✔ Podpis autora
✔ 1/10 strany v deníku
✔ Spolutvorba dalších projektůDoručenia odmeny: Zásilkovna, do štvrť roka po ukončení projektu na Hithitu
98,58 €(2 399 Kč)
Komentáre